الرجل العصري ووسائل التواصل الاجتماعي: الهوية في عصر المقارنة

قرّبت وسائل التواصل الاجتماعي العالم، لكنها أوجدت أيضاً واجهة عرض دائمة لحيوات تبدو مثالية. بالنسبة للرجل العصري، قد يتحول تصفّح الواجهة إلى تمرين يومي على مقارنة نفسه بالآخرين. الحقيقة أن ما يظهر على الشاشة لا يكون الحياة الواقعية إلا نادراً — والخلط بين الاثنين يُكلّف تقدير الذات غالياً.

واجهة العرض غير الواقعية

الواجهة انتقاء لأفضل اللحظات، لا متوسط حياة أحد. أجساد مشدودة، وسيارات، وأسفار، وإنجازات تشكّل مشهداً منمّقاً. ننسى أن وراء كل صورة زوايا مختارة، وفلاتر، وأياماً عادية لا ينشرها أحد. مقارنة روتينك بأكمله بأبرز ما لدى الآخرين معركة خاسرة منذ البداية.

فخّ المقارنة

المقارنة الدائمة تُفسد تقدير الذات بطريقة خفية. يبدأ الرجل يشعر بأنه متأخر دائماً — في المال، وفي الجسد، وفي المكانة. هذا الانزعاج قد يقود إلى قرارات سيئة: الإنفاق للتأثير، والبحث عن التزكية في الإعجابات، وفقدان البصر بما يهمّه حقاً.

مدربو وأساتذة الرجولة

امتلأت الشبكات بشخصيات تَعِد بتعليم “الرجل الحقيقي”. هناك محتوى جيد، يتحدث عن الانضباط والمسؤولية والنمو. وهناك محتوى سام، يبيع الهيمنة والاحتقار والوصفات السحرية. معرفة التمييز أمر جوهري:

• العلامات الصحية: التحفيز على معرفة الذات، وعلى الاحترام، وعلى العمل الشريف.
• علامات التحذير: خطاب التفوق، وكراهية الجماعات، والوعود السهلة، وبيع الطرق المختصرة.

ارتَب بمن يعرض هوية جاهزة مقابل متابعين.

انتقاء ما تستهلكه

أنت لا تتحكم بكل ما هو موجود، لكنك تتحكم بما يدخل واجهتك. قم بانتقاء واعٍ:

1. توقّف عن متابعة الحسابات التي تولّد الحسد أو القلق أو الغضب.
2. تابِع من يضيف معرفة أو هدوءاً أو إلهاماً حقيقياً.
3. راجِع دورياً — فما تستهلكه يصوغ مزاجك أكثر مما يبدو.

بناء الحياة الواقعية

الطاقة التي تُنفَق في العناية بالصورة تثمر أكثر بكثير حين تُستثمَر في الحياة الملموسة: العلاقات، والصحة، والعمل، والمشاريع. الحياة التي تستحق أن تُعاش أفضل من حياة تبدو جيدة على الشاشة. الهدف أن توجَد، لا أن تؤدّي عرضاً.

استخدام الشبكات بهدف

الشبكات ليست شريرة؛ المشكلة في استخدامها بلا وجهة. بالنيّة، تصير أداة: التعلّم من صنّاع جيدين، والبقاء على تواصل مع من يهمّك، والترويج لعملك. اسأل نفسك قبل فتح التطبيق: “ماذا جئت أبحث عنه هنا؟”.

كلما قضيت وقتاً أطول في بناء صورة، تبقّى وقت أقل لبناء حياة. الأصالة لا تمنح إعجابات كثيرة، لكنها الشيء الوحيد الذي يديم السلام.

يستحق الأمر أيضاً ممارسة التطهير الرقمي: فترات بلا شاشات، وحدود زمنية، وإشعارات مطفأة. من يستخدم الشبكات بتوازن ويبقى هو نفسه، داخل الشاشة وخارجها، هو المتحكّم — لا العكس.